Trẻ em thích ăn sữa chua vì hương vị thơm ngon, còn ba mẹ rất thích cho trẻ ăn sữa chua vì những dưỡng chất tốt mà loại thực phẩm này mang lại cho hệ tiêu hóa nói riêng và sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, không phải vì thế mà ba mẹ cho trẻ ăn bất cứ lúc nào và ăn bao nhiêu cũng được, thực phẩm nào cũng sẽ có những hệ lụy xấu nếu như không được sử dụng đúng cách.
1. Cho trẻ ăn sữa chua vào lúc nào tốt nhất ?
Dưới đây sẽ là 2 thời điểm ba mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua để con hấp thu được nhiều dưỡng chất tốt nhất:
Cho trẻ ăn vào buổi tối
“Có nên cho trẻ ăn sữa chua buổi tối” Có thể nhiều mẹ sẽ thắc mắc rằng tại sao vào buổi tối nhiều loại thực phẩm được khuyến nghị không nên cho trẻ ăn kể cả sữa vì chúng khiến trẻ bị no, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu ảnh hưởng đến giấc ngủ mà sữa chua lại có thể.
Bởi nó mang lại những lợi ích sau:
– Sữa chua giúp trẻ ngủ ngon hơn vì chúng có chứa tryptophan – một loại axit amin có khả năng tạo ra hormone thúc đẩy giấc ngủ ngon được gọi là serotonin và melatonin.
– Sữa chua giàu các lợi khuẩn giúp giữ cho hệ miễn dịch của trẻ luôn khỏe mạnh đồng thời làm giảm các triệu chứng về đường tiêu hóa mà trẻ gặp phải mỗi đêm.
– Sữa chua tăng cường hấp thu canxi.
Trẻ ăn sữa chua thời điểm nào?
Tuy nhiên vào buổi tối không phải khoảng thời gian nào cũng thích hợp để mẹ cho trẻ thưởng thức sữa chua. Nên tránh tuyệt đối 2 thời điểm sau. Một là sau khi ăn tối xong khiến hệ tiêu hóa bị quá tải. Thứ hai là không ăn vào giữa đêm sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, sâu răng.
Thời điểm thích hợp nhất là sau khi ăn khoảng 30 phút đến 2 tiếng vì lúc này dịch vị dạ dày cũng đã bị loãng, tạo ra một môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn có trong sữa chua hoạt động tốt cho cơ thể.
Cho trẻ ăn sữa chua vào buổi xế chiều
Cho trẻ ăn sữa chua vào lúc nào tốt nhất? Đó chính là vào buổi chiều sau khi bé ngủ trưa dậy khoảng 2-3h chiều. Lý do đầu tiên, trong sữa chua chứa một lượng protein dồi dào vào khoảng 12gr cho 200gr, trong khi sau những giờ tham gia các hoạt động vận động thể chất buổi chiều trẻ thường bị mất năng lượng, vì thế ăn vào buổi chiều có thể giúp chúng lấy lại được nguồn năng lượng đã mất đó và là bước “khởi đầu” tốt cho bữa ăn tối.
Bên cạnh đó, với những trẻ lớn hơn nhiều ba mẹ có thói quen cho trẻ xem các thiết bị công nghệ như: máy tính, điện thoại thông minh,…..để có nhiều thời gian hơn. Và lúc này, ít ai biết được rằng trong sữa chua còn có thể chống lại tác hại của các tia bức xạ điện tử.
Lượng vitamin nhóm B có trong sữa chua sẽ giúp cơ thể tăng cường đề kháng để chống lại những tổn hại do thiết bị điện tử gây ra cho sức khỏe.
Trẻ ăn sữa chua buổi xế chiều
2. Những lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua mẹ nên nhớ
Không nên cho trẻ ăn lúc đói
Cho trẻ ăn sữa chua đúng cách là không nên ăn vào lúc đói. Với những thực phẩm được tạo ra nhờ quá trình lên men không riêng gì sữa chua thì mẹ không nên cho trẻ sử dụng trong khi đói. Bởi lượng lớn axit trong dạ dày được tiết ra lúc đói gần như sẽ tiêu diệt hết acid lactic có trong sữa chua khiến tác dụng của loại thực phẩm này giảm đi đáng kể.
Hơn nữa, khi sử dụng sữa chua cho trẻ khi đói bụng sẽ làm cho dạ dày trẻ co bóp nhiều hơn để đào thải nhanh canxi xuống ruột và bài tiết ra ngoài.
Không nên cho trẻ ăn quá nhiều
Đúng thời điểm kèm thêm một điều kiện là đúng hàm lượng thì sữa chua mới có thể phát huy được hết những lợi ích tốt cho sức khỏe của trẻ.
Một khi trẻ ăn quá nhiều sữa chua sẽ làm ảnh hưởng đến sự bài tiết các chất dung môi trong dạ dày, làm giảm cảm giác thèm ăn hoặc lạnh bụng ở trẻ nhỏ.
Đối với sữa chua Bledina Mini Lactose liều lượng mỗi ngày như sau:
– Trẻ dưới 6 tháng tuổi, vì sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là lượng sữa chính, bé nên bắt đầu dùng sữa chua Bledina chỉ 1 hũ/ngày
– Trên 6 tháng tuổi dần dần tăng lên 2 hũ/ngày tùy nhu cầu của bé.
Sữa chua Bledina Mini Lactes
Không nên cho bé ăn sữa chua quá lạnh hoặc quá nóng
Sữa chua quá lạnh sẽ khiến trẻ bị viêm họng, sữa chua quá nóng làm tiêu diệt hết các lợi khuẩn tốt và giảm giá trị dinh dưỡng. Vì thế tốt nhất là mẹ nên chọn những sản phẩm thuộc dòng sữa chua nguội như sữa chua Bledina Mini Lactose chỉ cần bảo quản ở nhiệt độ phòng thường, không cần đặt trong tủ lạnh.
Ăn ngay sau khi dùng kháng sinh
Có một điều mà mẹ phải đặc biệt lưu ý là không để trẻ ăn sữa chua ngay sau khi dùng kháng sinh vì tác dụng của kháng sinh có thể khiến vi khuẩn lactobacillus có lợi trong sữa chua bị tiêu diệt.
Hi vọng rằng với những thông tin trên mẹ đã có được lời giải đáp cho thắc mắc “cho trẻ ăn sữa chua lúc nào tốt nhất” từ đó sẽ giúp mẹ có những cách chăm sóc con được tốt nhất.
*Thông tin sưu tầm*